Je hoeft niet te springen om vrolijk te zijn, als je maar veerkracht hebt
Je neemt voor de zoveelste keer een aanloop om je sprong te maken ….. en dan gebeurt het!
Plots geraak je niet meer omhoog?! Je veerkracht is weg!
Veerkracht is het vermogen om beter om te gaan met moeilijkheden, er terug voor te gaan na tegenslagen.
Dus je veerkracht vergroten zorgt ervoor dat je jouw sprong kan maken.
Maar hoe doe je dat nu? Een paar tips:
🗝Zorg voor sociale contacten ->Praat en maak plezier met mensen die je graag ziet, die je vertrouwt of waar je naar opkijkt. Zij helpen mee aan jouw zelfvertrouwen.
🗝Kijk wat je eerder deed ->Heb je eerder al eenzelfde situatie meegemaakt? Wat deed je toen om die tot een goed einde te brengen? Gebruik dezelfde kwaliteiten opnieuw.
🗝Eet gezond, slaap voldoende, beweeg regelmatig ->Door goed voor jezelf te zorgen zit je beter in je vel, sta je positiever in het leven en heb je meer energie.
🗝Leer ‘neen’ zeggen ->Grenzen stellen geeft je meer tijd om terug te herstellen, om je energie te bewaken. Het geeft je ruimte om te doen waar jij gelukkig van wordt.
🗝Buig je negatieve gedachten om naar positieve ->Hoe meer grip je op je gedachten hebt, hoe positiever jij op een situatie kunt reageren. ‘Ik kan het niet’ wordt dan ‘Met wat meer tijd om te oefenen, lukt het me wel’.
🗝Schrijf elke dag minimaal 5 dingen op waar je dankbaar voor bent ->Mensen die dankbaar zijn, staan vaak positiever in het leven.
🗝Kom regelmatig eens uit je comfortzone ->FAIL = First Attempt In Learning! Als je nooit valt, zal je ook nooit leren hoe je weer moet opstaan.
🗝Leer je kwaliteiten én je valkuilen kennen ->Wat triggert jou in een lastige situatie, wat brengt jou uit balans? En wat heb je nodig om je weer beter te voelen, welke kwaliteiten helpen jou om op een prettige manier te reageren?