stress burn-out Veerkracht - Intensiveer
Kan je de stress niet meer de baas? Ben je overspannen? Als veerkrachtcoach begeleid ik je naar een grotere weerbaarheid en veerkracht.
spanning - stress - veerkracht - burn-out - weerbaarheid
9087
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-9087,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-3.8,wpb-js-composer js-comp-ver-6.10.0,vc_responsive

Veerkracht 

 

Hoe ga jij om met de uitdagingen van het leven?

 

Examens of testen

Klantengesprekken

Meetings

Sportwedstrijd

 

Allemaal spannend, maar NIET schadelijk. Deze spanning maakt je klaar om in actie te komen. Het houdt je alert en zorgt dat je net een beetje harder je best doet, dit zijn prikkels. De verschijnselen ervan gaan snel weer over.

 

 

 

Concentratieverlies ⚡ Veel vergeten ⚡ Niet meer gemotiveerd en afstandelijk ⚡ Je ‘leeg’ voelen ⚡ Een combinatie van vermoeidheid, spierpijn, nekpijn en/of rugpijn ⚡ Negatieve emoties als ontgoocheling en kwaadheid ⚡ Niks energie meer

 

Heb je langer dan 3 maanden zulke spanningsklachten?

Dan spreken we over overspannenheid of een eventuele burn-out.

 

Wanneer we uitgeput en gespannen zijn, verliezen we aan veerkracht.

In dit geval is het belangrijk om je veerkracht te vergroten want dat is jouw vermogen om met de uitdagingen van het leven om te gaan. Hoe groter jouw veerkracht hoe beter je met moeilijke situaties om kan.

 

Je kan het vergelijken met een springveer,

➡️ bij een veer die krachtig is, is er veel spanning en druk nodig om ze samen te drukken, ze zal dus ook sneller terugveren naar de oorspronkelijke positie

➡️ bij een veer die niet krachtig is daarentegen, is niet veel nodig om ze samen te drukken en hier duurt het dus veel langer eer ze terug in de oorspronkelijke vorm komt

 

Ik wil mijn veerkracht vergroten

 

 

4 dimensies waarop menselijke beleving en stress zich afspeelt:

 

  • Fysiek: spierspanning en spierpijn, hoge bloeddruk, trager herstel van het lichaam, spijsvertering werkt trager, slechtere slaapkwaliteit
  • Emotioneel: angst- en paniekklachten, snel kwaad worden, neerslachtig zijn, nergens zin in hebben, gevoel van onzekerheid
  • Mentaal: geen beslissingen durven nemen, twijfels, onbekwaam voelen, dom voelen, moeilijk informatie opnemen, niet tegen kritiek kunnen, niet openstaan voor andere meningen
  • Relationeel/zingeving/collectief: je plek niet innemen, niet genoeg aandacht geven aan zichzelf, het gevoel het niet alleen te kunnen, afstandelijker worden en zich isoleren

 

Wat levert veerkracht je op?

 

  • tegenslagen of veranderingen brengen je minder snel uit evenwicht
  • positiever denken
  • mogelijkheden zien in plaats van problemen
  • beter loslaten, begrenzen, aanvaarden en accepteren
  • een gelukkiger gevoel

 

 

Jouw investering?

 

Geduld en tijd! Quick fix bestaat niet!

Wil je die kriebels en energie (weer) voelen? Neem dan contact met me op!

 

Ja, ik wil meer veerkracht

 

 

Wat kost het je?

Omdat je veerkracht vergroten niet op een uur geklaard is, kan een begeleiding meerdere sessies in beslag nemen. Ik werk met sessies van +/- 1 uur, hiervoor betaal je €75,-/uur.

 

Probeer alvast deze tips en je zal merken dat je energiepeil stijgt:

 

📍 Lichaamsbeweging! Ga naar buiten, ga wandelen en liefst in de natuur.

📍 Ga bij jezelf na waar je blij van wordt en zet dit vaker in in je leven.

📍 Dagelijks 30 minuten rust en me-time inlassen. De-connecteren van het digitale en je omgeving en connecteren met jezelf.

 

Let Op!

Er is meer nodig dan enkel deze tips om je veerkracht te vergroten!

 

 

Contacteer mij