burn-out - veerkracht - spanning - stressVeerkracht - Intensiveer
Zit je in een burn-out of ben je overspannen? Als veerkrachtcoach kan ik je helpen je stress te verminderen en je weerstand te verhogen.
burn-out - veerkracht - spanning - stress
8816
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-8816,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-3.8,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Veerkracht

Veerkracht en burn-out

 

Hoe ga jij om met de uitdagingen van het leven?

 

⚡Heb je een examen?⚡Ga je naar een sollicitatiegesprek? ⚡

⚡Staat er een bespreking op je planning?⚡

 

Allemaal spannend, maar niet schadelijk. Deze spanning maakt je klaar om in actie te komen. Het houdt je alert en zorgt dat je net een beetje harder je best doet, dit is positieve stress en de verschijnselen ervan gaan ook snel weer over.

Heb je langer dan 3 maanden spanningsklachten?

 

Concentratiestoornissen, sterke emotionele reacties, je ‘leeg’ voelen, lichamelijke klachten, druk op de borstkas …

Dan spreken we over overspannenheid of een eventuele burn-out.

 

In dit geval is het belangrijk om je veerkracht te vergroten want veerkracht is jouw vermogen om met de uitdagingen van het leven om te gaan. Hoe groter jouw veerkracht hoe beter je met moeilijke situaties om kan.

 

Je kan het vergelijken met een springveer,

➡️ een veer die krachtig is heeft veel gewicht nodig om samengedrukt te worden en zal dus sneller terugveren naar de oorspronkelijke positie

➡️ een veer die niet zo krachtig is heeft niet veel nodig om samengedrukt te worden en hier duurt het dus veel langer eer ze terug in de oorspronkelijke vorm komt

 

Ik wil mijn veerkracht vergroten

 

 

Wat is het gevaar van weinig of geen veerkracht?

 

  • weinig energie, je hebt nergens nog zin in
  • heel moeilijk met tegenslagen en onaangename situaties om kunnen
  • in een negatieve sfeer blijven hangen, weinig tot geen mogelijkheden zien
  • risico op Burn-Out of depressie
  • angsten die het van je overnemen

 

Waarom heb je veerkracht nodig?

 

  • het zorgt ervoor dat confrontaties met stress, tegenslagen of veranderingen je minder snel uit evenwicht kunnen brengen
  • veerkracht zorgt ervoor dat je positief in het leven kan staan
  • het helpt je relativeren en incasseren
  • je neemt beter verantwoordelijkheden op en kan ook loslaten, begrenzen, aanvaarden en accepteren
  • het bevordert je welzijn, een onderliggend gevoel van geluk

 

 

Voor een langdurig resultaat van meer veerkracht laat je jezelf het best ondersteunen. Neem contact met me op en ik help je om positiever en met meer energie in het leven te staan.

Omdat je veerkracht vergroten niet op een uur geklaard is, werk ik met een begeleiding van minimum 6 sessies, dan evalueren we samen of extra begeleiding nodig is.

Ik werk in sessies van 1 uur en hanteer de prijs van €60/uur.

 

 

Ja, ik wil meer veerkracht

Pas deze tips toe om je veerkracht te vergroten:

 

📍 Lichaamsbeweging! Ga naar buiten, ga wandelen en liefst in de natuur.

📍 Ga bij jezelf na waar je blij van wordt en zet dit vaker in in je leven.

📍 Dagelijks 30 minuten rust en me-time inlassen. Deconnecteren van het digitale en je omgeving.

 

 

Contacteer mij