Van je hoofd naar je lichaam!

Voortdurend lopen nadenken,

Gedachtes die een eigen leven gaan leiden,

Moeilijke momenten die eraan komen waardoor je gaat piekeren…

Hoe kom je nu van je hoofd naar je lichaam?

DOE IETS!

Maar, doe wel iets wat je leuk vindt.

*bewegen: lopen of wandelen bijvoorbeeld

*wees creatief: schilder of teken bijvoorbeeld

*neem je pen: maak gedichten of brieven

*mediteren

De bedoeling is dat je je gedachten afleidt en gefocused bezig bent met je lichaam.

Doordat je dit op regelmatige basis doet word je beheerder van je gedachten, zo zal je beter kunnen ‘regelen’ wanneer je wel eens een moment van piekeren toelaat.

Het heeft ook nog eens als voordeel dat je hierdoor je stress vermindert en beter zal slapen.

#intensiveer #uitjehoofd #nostress

#bewegen #doeiets