Slipperdag - Intensiveer
8336
post-template-default,single,single-post,postid-8336,single-format-standard,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-3.8,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Slipperdag

  |   Blog

“Vandaag neem ik een slipperdag!” ?

Je geeft je tenen vrijheid en ademruimte als je een slipper aandoet. Doe dit ook eens met je gedachten.
Hoe zou je dat nu kunnen doen?
Mindful zijn tussen je drukke taken door. Dus je aandacht richten op de handelingen die je DOET en niet op je gedachten over gisteren en morgen.

OF

Je kan die slipper aantrekken en je gedachten de vrije loop laten. Helloooo aan de verbeeldingskracht en dagdromen.
Kinderen laten zich door alles afleiden. Als kind je kamer opruimen ….. dat duuuurde omdat bij alles de leukste verhalen oppopte in je hoofd. En plots stond daar dan een ridder of prinses op je bed te dansen, zalig toch! ?
Als volwassene is concentreren nog steeds lastig en laten we ons nog steeds afleiden, maar nu naar: die taak die je nog moet doen, die mail die je nog moet beantwoorden, dat antwoord wat je gaf in de vergadering of die pakketjes die je nog moet wegbrengen…
Hoe meer je je verzet tegen deze afleiders, hoe meer ze aanwezig gaan zijn.
Als je niet aan een roze aap mag denken, wat gebeurd er dan? Juist … overal roze apen. ?‍♀️
Geef jezelf elke dag een paar minuten afleidingstijd:
? zet een klokje op 3 minuten
? ga liefst op een rustige plaats zitten en laat je lichaam contact maken met de stoel, zetel of bank
?sluit je ogen
? adem rustig in en uit
? laat alles komen wat komt, wees er nieuwsgierig naar zonder te willen veranderen, je hoeft niets los te laten.
Na een tijdje krijgen jouw gedachten dezelfde vrijheid en ademruimte als jouw tenen in een slipper.
Deze afleidingsmomenten of Mindwandering zoals dat heet, helpt om nadien beter te kunnen concentreren en creatiever te denken.

Als Veerkrachtcoach ben ik met plezier jouw luisterend oor als jij nood hebt aan afleidingsmomenten zoals je hart luchten, een korte babbel of je verhaal vertellen?

Klik hier voor de link naar Instagram.